Einfach
20 min Yoga Flow
Erstmals ausgestrahlt am
Nico Sarani
Yoga
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Join Nico Sarani for a 20 min Yoga Flow, a vinyasa-style yoga class designed for beginners. In this session, you will flow from one pose to the next, linking movements with your breath. The class aims to help you develop strength, flexibility, and balance. Enjoy the rhythmic beats of electronic music as you move through the Sequence. This class is perfect for those looking to enhance their yoga practice with a focus on fluid movement and breath connection.
Ausrüstung
- Yoga-Decke
- Yoga-Block
- Yoga-Matte
Mit Musik von
Ludovico Einaudi, slenderbodies, Victoria Monét, emeraldwave
Wiedergabeliste
Fall at Your Feet
PANTōNE VUSegments
MononomeSunspell
Geotic
Wiedergabeliste
Fall at Your Feet
PANTōNE VUSegments
MononomeSunspell
GeoticAlright (Instrumental)
Victoria Monét
Kursplan
Warm-up
Sonnengrüße
Flow
2 BewegungenBodenposen
Savasana
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Schräge Bauchmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
30%