Einfach
20 min Yoga Flow
Erstmals ausgestrahlt am
Nico Sarani
Yoga
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In diesem dynamischen Vinyasa-Style-Kurs lassen wir Yoga-Posen fließend ineinander übergehen und verbinden die Bewegungen mit unserer Atmung. Verbessere deinen Fokus, während du Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht trainierst.
Ausrüstung
- Yoga-Decke
- Yoga-Block
- Yoga-Matte
Mit Musik von
Ludovico Einaudi, slenderbodies, Victoria Monét, emeraldwave
Wiedergabeliste
Fall at Your Feet
PANTōNE VUSegments
MononomeSunspell
Geotic
Wiedergabeliste
Fall at Your Feet
PANTōNE VUSegments
MononomeSunspell
GeoticAlright (Instrumental)
Victoria Monét
Kursplan
Warm-up
Sonnengrüße
Flow
2 BewegungenBodenposen
Savasana
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Schräge Bauchmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
30%