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20 min Yoga Flow

Einfach

20 min Yoga Flow

Erstmals ausgestrahlt am

Nico Sarani

Yoga

Peloton App

Weitere Informationen

In diesem dynamischen Vinyasa-Style-Kurs lassen wir Yoga-Posen fließend ineinander übergehen und verbinden die Bewegungen mit unserer Atmung. Verbessere deinen Fokus, während du Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht trainierst.

Ausrüstung

  • Yoga-Decke
  • Yoga-Block
  • Yoga-Matte

Mit Musik von

Ludovico Einaudi, slenderbodies, Victoria Monét, emeraldwave

Wiedergabeliste

  • Fall at Your Feet

    Fall at Your Feet

    PANTōNE VU
  • Segments

    Segments

    Mononome
  • Abysma

    Sunspell

    Geotic

Wiedergabeliste

  • Fall at Your Feet

    Fall at Your Feet

    PANTōNE VU
  • Segments

    Segments

    Mononome
  • Abysma

    Sunspell

    Geotic
  • Alright (Single Pack)

    Alright (Instrumental)

    Victoria Monét

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    8 min

  • yoga_sun_salutations

    Sonnengrüße

    2 min

  • yoga_flow

    Flow

    2 Bewegungen

    5 min

  • floor_poses

    Bodenposen

    5 min

  • yoga_savasana

    Savasana

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

30%
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