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30 min Focus Flow: Chest Openers

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30 min Focus Flow: Chest Openers

Einfach

30 min Focus Flow: Chest Openers

Erstmals ausgestrahlt am 13/1/23

Aditi Shah

Yoga

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Weitere Informationen

Join Aditi Shah for the 30 min Focus Flow Chest Openers class. This beginner-level yoga session focuses on poses that engage and open up the chest, providing relief from hours spent hunched over computers, phones, or handlebars. The class features a sequence of Sun Salutations, Crescent Lunge Pose, Bound Side Angle Pose, and Bow Pose. Set to an alternative music genre, this focus flow class offers a comprehensive approach to improving chest flexibility and posture. Perfect for those looking to enhance their yoga practice with targeted chest-opening poses.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Yoga-Decke
  • Workout-Matte
  • Yoga-Block

Mit Musik von

Ellie Goulding, ODESZA, Ólafur Arnalds, Rhye

Wiedergabeliste

  • Late Night Tales - Bonobo

    Places

    Shlohmo
  • Collapse

    Move (B-Side)

    Zanski
  • 10 Years of Mom+Pop

    Indian Summer

    Jai Wolf
  • Lucky Shiner

    You

    Gold Panda
  • Better Now (feat. MARO)

    Better Now (feat. MARO)

    ODESZA, MARO
  • The Fall

    The Fall (Instrumental)

    Rhye
  • Halcyon Days

    Tessellate (Bonus Track)

    Ellie Goulding
  • In Dreams

    Still Life

    Hushed
  • re:member

    nyepi

    Ólafur Arnalds

Wiedergabeliste

  • Late Night Tales - Bonobo

    Places

    Shlohmo
  • Collapse

    Move (B-Side)

    Zanski
  • 10 Years of Mom+Pop

    Indian Summer

    Jai Wolf
  • Lucky Shiner

    You

    Gold Panda
  • Better Now (feat. MARO)

    Better Now (feat. MARO)

    ODESZA, MARO
  • The Fall

    The Fall (Instrumental)

    Rhye
  • Halcyon Days

    Tessellate (Bonus Track)

    Ellie Goulding
  • In Dreams

    Still Life

    Hushed
  • re:member

    nyepi

    Ólafur Arnalds

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    7 min

  • yoga_sun_salutations

    Sonnengrüße

    1 Bewegung

    4 min

  • yoga_flow

    Flow

    13 Bewegungen

    18 min

  • yoga_final_poses

    Endposen

    1 Bewegung

    1 min

  • yoga_savasana

    Savasana

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Vordere Oberschenkelmuskeln

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

6%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

66%
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