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30 min Focus Flow: For Runners

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30 min Focus Flow: For Runners

30 min Focus Flow: For Runners

Erstmals ausgestrahlt am 5/6/24

Mariana Fernández

Yoga

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Join Mariana Fernández for 30 min Focus Flow For Runners, a yoga workout designed to complement your hard work after a challenging run. This focus flow class features postures that will leave you refreshed and ready for your next workout. Enjoy a pop music playlist as you move through the Sequence segment. The class is structured to help runners maintain flexibility and balance. Mariana Fernández will guide you through each posture with precision and care.

Explizit

Ausrüstung

  • Yoga-Decke
  • Yoga-Block
  • Yoga-Matte

Mit Musik von

Juanes, J Balvin, Shakira, Ricky Martin

Wiedergabeliste

  • Prince Royce

    Stand by Me

    Prince Royce
  • TRANSLATION

    RITMO (Bad Boys For Life)

    Black Eyed Peas, J Balvin
  • Caraluna

    Caraluna

    Bacilos
  • Vuelve

    La Bomba

    Ricky Martin
  • Mi Sangre

    La Camisa Negra

    Juanes
  • En Extasis

    Piel Morena

    Thalia
  • music

    Como La Flor - Remastered

    Selena
  • Mi Verdad (feat. Shakira)

    Mi Verdad (feat. Shakira) (feat. Shakira)

    Shakira, Maná
  • Un Día Normal

    Es Por Ti

    Juanes

Wiedergabeliste

  • Prince Royce

    Stand by Me

    Prince Royce
  • TRANSLATION

    RITMO (Bad Boys For Life)

    Black Eyed Peas, J Balvin
  • Caraluna

    Caraluna

    Bacilos
  • Vuelve

    La Bomba

    Ricky Martin
  • Mi Sangre

    La Camisa Negra

    Juanes
  • En Extasis

    Piel Morena

    Thalia
  • music

    Como La Flor - Remastered

    Selena
  • Mi Verdad (feat. Shakira)

    Mi Verdad (feat. Shakira) (feat. Shakira)

    Shakira, Maná
  • Un Día Normal

    Es Por Ti

    Juanes

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    7 min

  • yoga_flow

    Flow

    2 Bewegungen

    18 min

  • yoga_final_poses

    Endposen

    1 Bewegung

    3 min

  • yoga_savasana

    Savasana

    1 Bewegung

    2 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Unterer Rücken

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

45%
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