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30 min Focus Flow: Hips

Mittel

30 min Focus Flow: Hips

Erstmals ausgestrahlt am

Aditi Shah

Yoga

Peloton App

Weitere Informationen

In diesem Yoga-Kurs geht es um Haltungen, die euch helfen, die Hüften zu aktivieren, zu stärken und zu öffnen. Eine perfekte Ergänzung zur harten Arbeit auf Bike oder Tread!

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Yoga-Decke
  • Yoga-Block
  • Yoga-Matte

Mit Musik von

BANKS, Ellie Goulding, London Grammar, Amber Mark

Wiedergabeliste

  • Ratatat

    Cherry

    Ratatat
  • Halcyon Days

    Tessellate (Bonus Track)

    Ellie Goulding
  • Gassed

    Gassed

    WESLEE, Weslee

Wiedergabeliste

  • Ratatat

    Cherry

    Ratatat
  • Halcyon Days

    Tessellate (Bonus Track)

    Ellie Goulding
  • Gassed

    Gassed

    WESLEE, Weslee
  • Varsity EP

    We Fall Down

    ASTR

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    7 min

  • yoga_sun_salutations

    Sonnengrüße

    1 Bewegung

    2 min

  • yoga_flow

    Flow

    21 Bewegungen

    18 min

  • yoga_final_poses

    Endposen

    1 Bewegung

    2 min

  • yoga_savasana

    Savasana

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hüften

9%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

9%
Tertiäre Muskelgruppe

Unterer Rücken

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Schultern

6%
Sekundäre Muskelgruppe

Brust

6%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

63%
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