Mittel
30 min Focus Flow: Hips
Erstmals ausgestrahlt am
Aditi Shah
Yoga
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In diesem Yoga-Kurs geht es um Haltungen, die euch helfen, die Hüften zu aktivieren, zu stärken und zu öffnen. Eine perfekte Ergänzung zur harten Arbeit auf Bike oder Tread!
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Yoga-Decke
- Yoga-Block
- Yoga-Matte
Mit Musik von
BANKS, Ellie Goulding, London Grammar, Amber Mark
Wiedergabeliste
Cherry
RatatatTessellate (Bonus Track)
Ellie GouldingGassed
WESLEE, Weslee
Wiedergabeliste
Cherry
RatatatTessellate (Bonus Track)
Ellie GouldingGassed
WESLEE, WesleeWe Fall Down
ASTR
Kursplan
Warm-up
1 BewegungSonnengrüße
1 BewegungFlow
21 BewegungenEndposen
1 BewegungSavasana
1 Bewegung
Körperaktivität
Hüften
9%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
9%
Tertiäre Muskelgruppe
Unterer Rücken
7%
Tertiäre Muskelgruppe
Schultern
6%
Sekundäre Muskelgruppe
Brust
6%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
63%