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30 min Focus Flow: Hips

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30 min Focus Flow: Hips

Mittel

30 min Focus Flow: Hips

Erstmals ausgestrahlt am 12/1/23

Aditi Shah

Yoga

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Weitere Informationen

Join Aditi Shah for 30 min Focus Flow Hips, an intermediate yoga class that focuses on engaging, strengthening, and opening up your hips. This class is a perfect complement to your hard work on the Bike or Tread. The session is set to alternative music and includes segments such as Sun Salutations, Extended Side Angle Pose, Crescent Lunge Pose, and Cow Face Pose. Whether you're looking to enhance your flexibility or balance, this class offers a focused approach to hip mobility. Get ready to flow with Aditi and discover the benefits of targeted hip exercises.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Yoga-Decke
  • Yoga-Block
  • Yoga-Matte

Mit Musik von

SZA, ODESZA, Glass Animals, Alison Wonderland

Wiedergabeliste

  • music

    Painter

    Låpsley
  • music

    Remi

    Kyson
  • music

    Gooey

    Glass Animals
  • music

    Better Now (feat. MARO)

    ODESZA, MARO
  • music

    Something Real

    Alison Wonderland
  • music

    Let Go

    Kyree
  • music

    Good Days

    SZA
  • music

    Varðeldur

    Sigur Rós

Wiedergabeliste

  • music

    Painter

    Låpsley
  • music

    Remi

    Kyson
  • music

    Gooey

    Glass Animals
  • music

    Better Now (feat. MARO)

    ODESZA, MARO
  • music

    Something Real

    Alison Wonderland
  • music

    Let Go

    Kyree
  • music

    Good Days

    SZA
  • music

    Varðeldur

    Sigur Rós

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    7 min

  • yoga_sun_salutations

    Sonnengrüße

    1 Bewegung

    3 min

  • yoga_flow

    Flow

    13 Bewegungen

    14 min

  • yoga_final_poses

    Endposen

    5 min

  • yoga_savasana

    Savasana

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hüften

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Brust

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Schultern

6%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

66%
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