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30 min Focus Flow: Hips

Mittel

30 min Focus Flow: Hips

Erstmals ausgestrahlt am

Mariana Fernández

Yoga

Peloton App

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In diesem Yoga-Kurs geht es um Haltungen, die euch helfen, die Hüften zu aktivieren, zu stärken und zu öffnen. Eine perfekte Ergänzung zur harten Arbeit auf Bike oder Tread!

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Yoga-Decke
  • Yoga-Block
  • Yoga-Matte

Mit Musik von

Taylor Swift, Post Malone, Lana Del Rey, Bon Iver

Wiedergabeliste

  • THE TORTURED POETS DEPARTMENT: THE ANTHOLOGY

    The Prophecy

    Taylor Swift
  • Boxer

    Start a War

    The National
  • I like it when you sleep, for you are so beautiful yet so unaware of it

    Somebody Else

    The 1975

Wiedergabeliste

  • THE TORTURED POETS DEPARTMENT: THE ANTHOLOGY

    The Prophecy

    Taylor Swift
  • Boxer

    Start a War

    The National
  • I like it when you sleep, for you are so beautiful yet so unaware of it

    Somebody Else

    The 1975
  • Born To Die (Deluxe Version)

    Summertime Sadness

    Lana Del Rey

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    7 min

  • yoga_flow

    Flow

    3 Bewegungen

    13 min

  • yoga_final_poses

    Endposen

    1 Bewegung

    9 min

  • yoga_savasana

    Savasana

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hüften

11%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

10%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

9%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

7%
Sekundäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

7%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

56%
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