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30 min Focus Flow: Hips

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30 min Focus Flow: Hips

Einfach

30 min Focus Flow: Hips

Erstmals ausgestrahlt am 2/3/22

Ross Rayburn

Yoga

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Join Ross Rayburn for the 30 min Focus Flow Hips class. This beginner-level yoga session focuses on poses that help engage, strengthen, and open up your hips. It is a perfect complement to all your hard work on the Bike or Tread. The class features an alternative music genre to keep you motivated. Key segments include Ardha Matsyendrasana and Supine Figure Four Pose.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Yoga-Decke
  • Yoga-Block
  • Yoga-Matte

Mit Musik von

Taylor Swift, Shawn Mendes, FKJ, Charlotte Day Wilson

Wiedergabeliste

  • Alone at Last

    Kind of Love

    Tasha
  • SYML

    Where's My Love

    SYML
  • Lover (Remix) (feat. Shawn Mendes)

    Lover (Remix) (feat. Shawn Mendes)

    Taylor Swift, Shawn Mendes
  • Nocturne

    Shadow

    Wild Nothing
  • Perfect Timing

    Perfect Timing

    Col3trane, FKJ
  • Stone Woman

    Doubt

    Charlotte Day Wilson
  • Highspeeds

    Highspeeds

    Elliot Moss
  • Siren

    Blue Lights

    LAKSHMI
  • Mysterium

    For My Sister

    Hammock

Wiedergabeliste

  • Alone at Last

    Kind of Love

    Tasha
  • SYML

    Where's My Love

    SYML
  • Lover (Remix) (feat. Shawn Mendes)

    Lover (Remix) (feat. Shawn Mendes)

    Taylor Swift, Shawn Mendes
  • Nocturne

    Shadow

    Wild Nothing
  • Perfect Timing

    Perfect Timing

    Col3trane, FKJ
  • Stone Woman

    Doubt

    Charlotte Day Wilson
  • Highspeeds

    Highspeeds

    Elliot Moss
  • Siren

    Blue Lights

    LAKSHMI
  • Mysterium

    For My Sister

    Hammock

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 min

  • yoga_flow

    Flow

    9 min

  • floor_poses

    Bodenposen

    9 Bewegungen

    14 min

  • yoga_savasana

    Savasana

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Unterer Rücken

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Große Rückenmuskeln

6%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

66%
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