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30 min Focus Flow: Standing Poses

Einfach

30 min Focus Flow: Standing Poses

Erstmals ausgestrahlt am

Nico Sarani

Yoga

Peloton App

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In diesem Yoga-Kurs geht es darum, sich Fähigkeiten anzueignen, die sich um eine Gruppe verwandter Posen drehen und an stehenden Posen zu arbeiten.

Ausrüstung

  • Yoga-Decke
  • Yoga-Block
  • Yoga-Matte

Mit Musik von

Portishead, slenderbodies, Library Tapes, Loscil

Wiedergabeliste

  • Memory (II)

    Library Tapes: Memory (II)

    Library Tapes
  • Ritual

    DMT

    Bay Ledges
  • Mahal

    Orb

    Glass Beams

Wiedergabeliste

  • Memory (II)

    Library Tapes: Memory (II)

    Library Tapes
  • Ritual

    DMT

    Bay Ledges
  • Mahal

    Orb

    Glass Beams
  • sotto voce

    gray

    slenderbodies

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    5 min

  • yoga_sun_salutations

    Sonnengrüße

    4 min

  • yoga_flow

    Flow

    2 Bewegungen

    20 min

  • yoga_savasana

    Savasana

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Schultern

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%
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