Einfach
30 min Focus Flow: Twists
Erstmals ausgestrahlt am
Chelsea Jackson Roberts
Yoga
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In diesem Yoga-Kurs geht es um Drehhaltungen. Drehungen regen den Kreislauf an und helfen, die inneren Organe zu reinigen und zu erquicken. Dazu sind sie gut für Wirbelsäule, Hüften und Schultern.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Yoga-Decke
- Yoga-Block
- Yoga-Matte
Mit Musik von
Astrud Gilberto, Laufey, Stan Getz, João Gilberto
Wiedergabeliste
See You
Christopher Bear, Daniel RossenSolo el Fin (For All We Know)
Astrud GilbertoFalling Behind
Laufey
Wiedergabeliste
See You
Christopher Bear, Daniel RossenSolo el Fin (For All We Know)
Astrud GilbertoFalling Behind
LaufeyEsse Ano
Vitto Meirelles
Kursplan
Warm-up
10 BewegungenFlow
17 BewegungenEndposen
6 BewegungenSavasana
1 Bewegung
Körperaktivität
Hüften
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
12%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
11%
Tertiäre Muskelgruppe
Schultern
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Unterer Rücken
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%