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30 min Morning Power Flow

Mittel

30 min Morning Power Flow

Erstmals ausgestrahlt am 21/11/24

Chelsea Jackson Roberts

Yoga

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Chelsea hat diese Yogasequenz entwickelt, um dir den Start in den Tag zu erleichtern!

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Ausrüstung

  • Yoga-Decke
  • Yoga-Block
  • Yoga-Matte

Mit Musik von

LION BABE, Disclosure, AlunaGeorge, Tems

Wiedergabeliste

  • music

    Tjuu Wena (Instrumental Version) (feat. Setso)

    Muzi, Setso
  • music

    ROCKET

    Doechii
  • music

    Kaleidoscope Love (Kaytranada Edition)

    KAYTRANADA, AlunaGeorge
  • music

    Prototype

    LION BABE
  • music

    Clairvoyant

    Nakhane
  • music

    Thinkin Bout You (Tay Powers Amapiano Remix)

    LION BABE, Tay Powers
  • music

    Willing & Able (feat. Kwabs)

    Disclosure, Kwabs
  • music

    Avoid Things

    Tems
  • music

    Easy (Acoustic)

    Seinabo Sey

Wiedergabeliste

  • music

    Tjuu Wena (Instrumental Version) (feat. Setso)

    Muzi, Setso
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    ROCKET

    Doechii
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    Kaleidoscope Love (Kaytranada Edition)

    KAYTRANADA, AlunaGeorge
  • music

    Prototype

    LION BABE
  • music

    Clairvoyant

    Nakhane
  • music

    Thinkin Bout You (Tay Powers Amapiano Remix)

    LION BABE, Tay Powers
  • music

    Willing & Able (feat. Kwabs)

    Disclosure, Kwabs
  • music

    Avoid Things

    Tems
  • music

    Easy (Acoustic)

    Seinabo Sey

Kursplan

  • breathwork

    Atemübungen

    1 Bewegung

    2 min

  • warmup

    Warm-up

    11 Bewegungen

    5 min

  • yoga_flow

    Flow

    4 Bewegungen

    16 min

  • yoga_final_poses

    Endposen

    3 Bewegungen

    5 min

  • yoga_savasana

    Savasana

    1 Bewegung

    2 min

Körperaktivität

Body Activity

Hüften

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

30%
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