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30 min Postnatal Yoga Flow

Einfach

30 min Postnatal Yoga Flow

Erstmals ausgestrahlt am

Kristin McGee

Yoga

Peloton App

Weitere Informationen

Ein Yoga-Flow-Kurs, der für Frauen entwickelt wurde, die nach der Schwangerschaft in die Praxis zurückkehren. Beachte: Wenn du vor kurzem entbunden hast, frage deinen Arzt, bevor du an diesem Kurs oder einem anderen Trainingsprogramm teilnimmst.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Yoga-Decke
  • Yoga-Block
  • Yoga-Matte

Mit Musik von

Kygo, Ólafur Arnalds, Jack Johnson, Bonobo

Wiedergabeliste

  • Loom

    Loom

    Ólafur Arnalds, Bonobo
  • Golden Hour

    Only Us

    Kygo, Haux
  • Half Shadows

    Waiting for the Break of Dawn

    Tokimonsta, TOKiMONSTA

Wiedergabeliste

  • Loom

    Loom

    Ólafur Arnalds, Bonobo
  • Golden Hour

    Only Us

    Kygo, Haux
  • Half Shadows

    Waiting for the Break of Dawn

    Tokimonsta, TOKiMONSTA
  • She

    She

    Laura Mvula

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    8 min

  • yoga_sun_salutations

    Sonnengrüße

    1 Bewegung

    2 min

  • yoga_flow

    Flow

    13 Bewegungen

    15 min

  • yoga_final_poses

    Endposen

    1 Bewegung

    4 min

  • yoga_savasana

    Savasana

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Unterer Rücken

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Schultern

6%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

66%
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