Einfach
30 min Slow Flow
Erstmals ausgestrahlt am
Nico Sarani
Yoga
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Wie der Titel schon sagt, ist dies ein Yoga-Kurs, bei dem das Tempo langsamer ist als bei unseren anderen Yoga-Flow-Kursen. Die Posen werden länger gehalten, was genaueren Anleitungen bedarf und allgemein eine tiefere Erlebbarkeit der Posen ermöglich
Ausrüstung
- Yoga-Decke
- Yoga-Block
- Yoga-Matte
Mit Musik von
Hozier, José González, frumhere, Geoffrey Oryema
Wiedergabeliste
Inayaat
Arooj AftabAsana Lounge
David & Steve Gordonmemory detour
frumhere, Atlantic Chill
Wiedergabeliste
Inayaat
Arooj AftabAsana Lounge
David & Steve Gordonmemory detour
frumhere, Atlantic ChillCrosses (Remastered 2023)
José González
Kursplan
Warm-up
Sonnengrüße
Flow
2 BewegungenBodenposen
Savasana
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
20%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Unterer Rücken
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
28%