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30 min Slow Flow

Einfach

30 min Slow Flow

Erstmals ausgestrahlt am

Nico Sarani

Yoga

Peloton App

Weitere Informationen

Wie der Titel schon sagt, ist dies ein Yoga-Kurs, bei dem das Tempo langsamer ist als bei unseren anderen Yoga-Flow-Kursen. Die Posen werden länger gehalten, was genaueren Anleitungen bedarf und allgemein eine tiefere Erlebbarkeit der Posen ermöglich

Ausrüstung

  • Yoga-Decke
  • Yoga-Block
  • Yoga-Matte

Mit Musik von

Hozier, José González, frumhere, Geoffrey Oryema

Wiedergabeliste

  • Vulture Prince

    Inayaat

    Arooj Aftab
  • Yoga Moods 2

    Asana Lounge

    David & Steve Gordon
  • Lofi for Lovers

    memory detour

    frumhere, Atlantic Chill

Wiedergabeliste

  • Vulture Prince

    Inayaat

    Arooj Aftab
  • Yoga Moods 2

    Asana Lounge

    David & Steve Gordon
  • Lofi for Lovers

    memory detour

    frumhere, Atlantic Chill
  • Veneer (20th Anniversary Deluxe Edition)

    Crosses (Remastered 2023)

    José González

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    8 min

  • yoga_sun_salutations

    Sonnengrüße

    3 min

  • yoga_flow

    Flow

    2 Bewegungen

    14 min

  • floor_poses

    Bodenposen

    4 min

  • yoga_savasana

    Savasana

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

20%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Unterer Rücken

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

28%
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