30 min Yin Yoga
Erstmals ausgestrahlt am
Aditi Shah
Yoga
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In den Yin-Kursen liegt der Schwerpunkt auf Stabilität und Stille statt auf Bewegung. So können wir tiefer gehen, sowohl körperlich als auch mental. In diesem Kurs hältst du Posen für längere Zeit, um dein Bindegewebe zu trainieren.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Yoga-Decke
- Yoga-Block
- Yoga-Matte
Mit Musik von
Moby, The Album Leaf, Meditation
Wiedergabeliste
Window
The Album LeafDivine Intervention
MeditationLA5
Moby
Wiedergabeliste
Window
The Album LeafDivine Intervention
MeditationLA5
Moby
Kursplan
Warm-up
Yin
10 BewegungenSavasana
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
31%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
26%
Tertiäre Muskelgruppe
Unterer Rücken
15%
Sekundäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Sekundäre Muskelgruppe
Schultern
7%
Primäre Muskelgruppe
Andere
8%