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30 min Yin Yoga

30 min Yin Yoga

Erstmals ausgestrahlt am

Aditi Shah

Yoga

Peloton App

Weitere Informationen

In den Yin-Kursen liegt der Schwerpunkt auf Stabilität und Stille statt auf Bewegung. So können wir tiefer gehen, sowohl körperlich als auch mental. In diesem Kurs hältst du Posen für längere Zeit, um dein Bindegewebe zu trainieren.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Yoga-Decke
  • Yoga-Block
  • Yoga-Matte

Mit Musik von

Moby, The Album Leaf, Meditation

Wiedergabeliste

  • In A Safe Place

    Window

    The Album Leaf
  • Meditation Music for Spiritual Awakening

    Divine Intervention

    Meditation
  • Long Ambients 1: Calm. Sleep

    LA5

    Moby

Wiedergabeliste

  • In A Safe Place

    Window

    The Album Leaf
  • Meditation Music for Spiritual Awakening

    Divine Intervention

    Meditation
  • Long Ambients 1: Calm. Sleep

    LA5

    Moby

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 min

  • yoga_flow

    Yin

    10 Bewegungen

    21 min

  • yoga_savasana

    Savasana

    1 Bewegung

    3 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

31%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

26%
Tertiäre Muskelgruppe

Unterer Rücken

15%
Sekundäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Sekundäre Muskelgruppe

Schultern

7%
Primäre Muskelgruppe

Andere

8%
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