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30 min Yoga Flow

Mittel

30 min Yoga Flow

Erstmals ausgestrahlt am

Kirra Michel

Yoga

Peloton App

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In diesem dynamischen Vinyasa-Style-Kurs lassen wir Yoga-Posen fließend ineinander übergehen und verbinden die Bewegungen mit unserer Atmung. Verbessere deinen Fokus, während du Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht trainierst.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Yoga-Decke
  • Yoga-Block
  • Yoga-Matte

Mit Musik von

H.E.R., Bill Withers, Stormzy, RY X

Wiedergabeliste

  • Dawn

    Dawn

    RY X
  • Heavy Is The Head

    One Second (feat. H.E.R.)

    Stormzy, H.E.R.
  • Oh Wonder

    Technicolour Beat

    Oh Wonder

Wiedergabeliste

  • Dawn

    Dawn

    RY X
  • Heavy Is The Head

    One Second (feat. H.E.R.)

    Stormzy, H.E.R.
  • Oh Wonder

    Technicolour Beat

    Oh Wonder
  • Deliverance

    Deliverance

    Rationale

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    8 min

  • yoga_flow

    Flow

    3 Bewegungen

    17 min

  • floor_poses

    Bodenposen

    1 Bewegung

    5 min

  • yoga_savasana

    Savasana

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

10%
Tertiäre Muskelgruppe

Unterer Rücken

9%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

8%
Sekundäre Muskelgruppe

Schultern

8%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

8%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

57%
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