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30 min Yoga Flow

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30 min Yoga Flow

Erstmals ausgestrahlt am

Mariana Fernández

Yoga

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Join Mariana Fernández for 30 min Yoga Flow, a beginner-friendly class designed to help you connect movements with your breath. This vinyasa-style yoga class will guide you through a series of poses, including Wide-Kneed Child's Pose and Gate Pose. As you move from one pose to the next, you'll work on developing strength, flexibility, and balance. Set to the tunes of pop music, this session aims to enhance your inner focus. Don't miss this opportunity to practice yoga with Mariana Fernández.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Yoga-Decke
  • Yoga-Block
  • Yoga-Matte

Mit Musik von

Taylor Swift, Mariah Carey, Avril Lavigne, Sara Bareilles

Wiedergabeliste

  • Everybody

    The Chain

    Ingrid Michaelson
  • folklore: the long pond studio sessions (from the Disney+ special) (deluxe edition)

    the 1 (the long pond studio sessions)

    Taylor Swift
  • These Words (I Love You, I Love You)

    These Words (Manny Marroquin Mix)

    Natasha Bedingfield

Wiedergabeliste

  • Everybody

    The Chain

    Ingrid Michaelson
  • folklore: the long pond studio sessions (from the Disney+ special) (deluxe edition)

    the 1 (the long pond studio sessions)

    Taylor Swift
  • These Words (I Love You, I Love You)

    These Words (Manny Marroquin Mix)

    Natasha Bedingfield
  • Daydream

    Always Be My Baby

    Mariah Carey

Kursplan

  • breathwork

    Atemübungen

    2 min

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    5 min

  • yoga_sun_salutations

    Sonnengrüße

    3 min

  • yoga_flow

    Flow

    7 Bewegungen

    14 min

  • yoga_final_poses

    Endposen

    1 Bewegung

    5 min

  • yoga_savasana

    Savasana

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hüften

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Unterer Rücken

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Große Rückenmuskeln

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Mittlerer Rücken

6%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

66%
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