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30 min Yoga Flow

Mittel

30 min Yoga Flow

Erstmals ausgestrahlt am

Nico Sarani

Yoga

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Join Nico Sarani for the 30 min Yoga Flow, an intermediate-level class designed to enhance your strength, flexibility, and balance. In this active, vinyasa-style yoga class, you'll flow from one pose to the next, linking movements with your breath. Set to a pop music soundtrack, this session includes segments like Downward Dog Scorpion and Hand To Big Toe Pose, Side Variation. Develop your inner focus as you engage in this dynamic practice. This class is perfect for those looking to deepen their yoga experience with guidance from an experienced instructor.

Ausrüstung

  • Yoga-Decke
  • Yoga-Block
  • Yoga-Gurt
  • Yoga-Matte

Mit Musik von

Yoga Sound, Fugees, Erykah Badu, Sade

Wiedergabeliste

  • Old Friends New Friends

    Further in the Making

    Nils Frahm
  • Dummy

    Glory Box

    Portishead
  • The Best Of Sade

    Smooth Operator (Single Version)

    Sade

Wiedergabeliste

  • Old Friends New Friends

    Further in the Making

    Nils Frahm
  • Dummy

    Glory Box

    Portishead
  • The Best Of Sade

    Smooth Operator (Single Version)

    Sade
  • Greatest Hits

    No Woman, No Cry (L.P. Version)

    Fugees

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    11 min

  • yoga_sun_salutations

    Sonnengrüße

    1 Bewegung

    3 min

  • yoga_flow

    Flow

    8 Bewegungen

    13 min

  • floor_poses

    Bodenposen

    1 Bewegung

    2 min

  • yoga_savasana

    Savasana

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hüften

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

6%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

66%
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