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30 min Yoga + Pilates

Mittel

30 min Yoga + Pilates

Erstmals ausgestrahlt am

Anna Greenberg

Yoga

Peloton App

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Begleite Anna in diesem 30-minütigen Yoga- und Pilates-Kurs, in dem sich Power-Flows und Bodyweight-Pilates abwechseln. So kommst du ins Schwitzen und treibst deinen Puls in die Höhe. Kombiniere Power und Willen, um deine Muskeln richtig zu spüren.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Yoga-Decke
  • Yoga-Block
  • Yoga-Matte

Mit Musik von

Sia, Taylor Swift, Post Malone, RÜFÜS DU SOL

Wiedergabeliste

  • THE TORTURED POETS DEPARTMENT: THE ANTHOLOGY

    Fortnight (feat. Post Malone)

    Taylor Swift, Post Malone
  • Good Times

    Good Times

    Elderbrook
  • GIRLS

    GIRLS

    The Kid LAROI

Wiedergabeliste

  • THE TORTURED POETS DEPARTMENT: THE ANTHOLOGY

    Fortnight (feat. Post Malone)

    Taylor Swift, Post Malone
  • Good Times

    Good Times

    Elderbrook
  • GIRLS

    GIRLS

    The Kid LAROI
  • The Rise and Fall of a Midwest Princess

    HOT TO GO!

    Chappell Roan

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    4 min

  • yoga_sun_salutations

    Sonnengrüße

    1 Bewegung

    3 min

  • core

    Core

    5 Bewegungen

    5 min

  • yoga_flow

    Flow

    4 Bewegungen

    6 min

  • core

    Core

    3 Bewegungen

    7 min

  • yoga_flow

    Flow

    1 Bewegung

    4 min

  • floor_poses

    Bodenposen

    1 Bewegung

    2 min

Körperaktivität

Body Activity

Hüften

12%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

10%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

10%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

9%
Tertiäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

8%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

51%
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