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45 min Focus Flow: Hips

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45 min Focus Flow: Hips

Mittel

45 min Focus Flow: Hips

Erstmals ausgestrahlt am 13/11/22

Mariana Fernández

Yoga

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Join Mariana Fernández for the 45 min Focus Flow Hips class. This intermediate yoga session focuses on poses that help engage, strengthen, and open up your hips. It's a perfect complement to all your hard work on the Bike or Tread. The class features a pop music genre and includes segments such as Sun Salutations, Goddess Pose, Lizard Pose, and Child's Pose. Don't miss this opportunity to enhance your flexibility and strength with Mariana.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Yoga-Decke
  • Yoga-Block
  • Yoga-Matte

Mit Musik von

Madonna, Queen, James Blake, Depeche Mode

Wiedergabeliste

  • music

    Outro

    M83
  • music

    Never Tear Us Apart

    Inxs, INXS
  • music

    Under Pressure

    Queen, David Bowie
  • music

    A Little Respect

    Erasure
  • music

    Enjoy the Silence (2006 Remaster)

    Depeche Mode
  • music

    Canned Heat

    Jamiroquai
  • music

    Vogue

    Madonna
  • music

    Maria

    Blondie
  • music

    Home and Dry (2017 Remaster)

    Pet Shop Boys
  • music

    Days Like This

    Van Morrison
  • music

    Better Days

    Dermot Kennedy
  • music

    A Case Of You

    James Blake
  • music

    The Beauty Of The Rain

    Dar Williams

Wiedergabeliste

  • music

    Outro

    M83
  • music

    Never Tear Us Apart

    Inxs, INXS
  • music

    Under Pressure

    Queen, David Bowie
  • music

    A Little Respect

    Erasure
  • music

    Enjoy the Silence (2006 Remaster)

    Depeche Mode
  • music

    Canned Heat

    Jamiroquai
  • music

    Vogue

    Madonna
  • music

    Maria

    Blondie
  • music

    Home and Dry (2017 Remaster)

    Pet Shop Boys
  • music

    Days Like This

    Van Morrison
  • music

    Better Days

    Dermot Kennedy
  • music

    A Case Of You

    James Blake
  • music

    The Beauty Of The Rain

    Dar Williams

Kursplan

  • breathwork

    Atemübungen

    3 min

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    11 min

  • yoga_sun_salutations

    Sonnengrüße

    1 Bewegung

    4 min

  • yoga_flow

    Flow

    9 Bewegungen

    16 min

  • yoga_final_poses

    Endposen

    2 Bewegungen

    10 min

  • yoga_savasana

    Savasana

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hüften

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

6%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

66%
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