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45 min Yoga Flow

Mittel

45 min Yoga Flow

Erstmals ausgestrahlt am

Nico Sarani

Yoga

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Join Nico Sarani for a 45 min Yoga Flow that will help you develop strength, flexibility, and balance. This intermediate-level, vinyasa-style yoga class links movements with the breath, allowing you to hone your inner focus. The class features segments like Half Splits Pose, Sun Salutations, and Hand To Big Toe Pose, Side Variation. Experience the flow to the rhythm of electronic music. Elevate your practice with Nico's guidance in this dynamic session.

Ausrüstung

  • Yoga-Decke
  • Yoga-Block
  • Yoga-Gurt
  • Yoga-Matte

Mit Musik von

East Forest, Stephan Moccio, Telepopmusik, Flying Lotus

Wiedergabeliste

  • Held

    Afloat

    East Forest
  • Invisible Rain

    Transform

    Tj Rehmi
  • Kermesse

    Sunday Glide

    Kermesse

Wiedergabeliste

  • Held

    Afloat

    East Forest
  • Invisible Rain

    Transform

    Tj Rehmi
  • Kermesse

    Sunday Glide

    Kermesse
  • Tourist (Remastered)

    Sure Thing

    St Germain

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    5 Bewegungen

    10 min

  • yoga_sun_salutations

    Sonnengrüße

    1 Bewegung

    4 min

  • yoga_flow

    Flow

    5 Bewegungen

    21 min

  • floor_poses

    Bodenposen

    1 Bewegung

    7 min

  • breathwork

    Atemübungen

    2 min

  • yoga_savasana

    Savasana

    1 Bewegung

    2 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

6%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

66%
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