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60 min Cultivate Courage

60 min Cultivate Courage

Erstmals ausgestrahlt am

Anna Greenberg

Yoga

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Join Anna Greenberg for the 60 min Cultivate Courage yoga class. In season 2 of this series, cultivate the courage to try something new and conquer your fears on the mat with Anna. In this class, you’ll focus on visvamitrasana, with segments including Supine Hand to Big Toe to the Side, Triangle Pose, Extended Side Angle Pose, High Side Plank, Lizard Pose, and Visvamitrasana. The class features alternative music to enhance your practice. Embrace what happens along the way and leave hesitation behind.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Yoga-Decke
  • Yoga-Block
  • Yoga-Gurt
  • Yoga-Matte

Mit Musik von

Radiohead, Raveena, Coldplay, Lorde

Wiedergabeliste

  • Lucid

    Bloom

    Raveena
  • Chilombo (Deluxe)

    Speak

    Jhené Aiko
  • Mood Ring

    Mood Ring

    Lorde

Wiedergabeliste

  • Lucid

    Bloom

    Raveena
  • Chilombo (Deluxe)

    Speak

    Jhené Aiko
  • Mood Ring

    Mood Ring

    Lorde
  • Afterglow

    Afterglow (feat. Soundmouse)

    Phaeleh, Soundmouse

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    5 Bewegungen

    15 min

  • yoga_sun_salutations

    Sonnengrüße

    2 min

  • yoga_flow

    Flow

    17 Bewegungen

    27 min

  • yoga_final_poses

    Endposen

    5 Bewegungen

    16 min

  • yoga_savasana

    Savasana

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hüften

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Unterer Rücken

6%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

66%
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