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20 min Focus Flow: Core

Mittel

20 min Focus Flow: Core

Erstmals ausgestrahlt am

Aditi Shah

Yoga

Peloton App

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In diesem Yoga-Kurs geht es um Haltungen, die euch helfen, die Körpermitte zu aktivieren, zu stärken und zu stabilisieren.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Yoga-Decke
  • Yoga-Block
  • Yoga-Matte

Mit Musik von

Post Malone, Taylor Swift, The xx, Rhye

Wiedergabeliste

  • Float

    Relent (Ambient)

    Slow Magic
  • THE TORTURED POETS DEPARTMENT: THE ANTHOLOGY

    Fortnight (feat. Post Malone)

    Taylor Swift, Post Malone
  • 10 Years of Mom+Pop

    Indian Summer

    Jai Wolf

Wiedergabeliste

  • Float

    Relent (Ambient)

    Slow Magic
  • THE TORTURED POETS DEPARTMENT: THE ANTHOLOGY

    Fortnight (feat. Post Malone)

    Taylor Swift, Post Malone
  • 10 Years of Mom+Pop

    Indian Summer

    Jai Wolf
  • Teen Spirit (Original Motion Picture Soundtrack)

    Genesis

    Grimes

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    5 min

  • yoga_sun_salutations

    Sonnengrüße

    1 Bewegung

    3 min

  • yoga_flow

    Flow

    6 Bewegungen

    8 min

  • yoga_final_poses

    Endposen

    2 min

  • yoga_savasana

    Savasana

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Core

10%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

10%
Tertiäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

10%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

9%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

8%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

53%
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