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30 min Intervals & Arms Ride

30 min Intervals & Arms Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Ally Love

Cycling

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Hier wechseln sich Anstrengungsphasen mit Hantelübungen ab. Diese Kurse fordern dich nicht nur körperlich, sondern auch mental heraus.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Leichte Hanteln
  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Nicki Minaj, Post Malone, Taylor Swift, Jax Jones

Wiedergabeliste

  • The Family Business

    What A Man Gotta Do

    Jonas Brothers
  • Weight in Gold (The Remixes)

    Weight in Gold (ATTLAS Remix)

    Gallant
  • Cooped Up / Return Of The Mack

    Cooped Up / Return Of The Mack

    Post Malone, Mark Morrison, Sickick

Wiedergabeliste

  • The Family Business

    What A Man Gotta Do

    Jonas Brothers
  • Weight in Gold (The Remixes)

    Weight in Gold (ATTLAS Remix)

    Gallant
  • Cooped Up / Return Of The Mack

    Cooped Up / Return Of The Mack

    Post Malone, Mark Morrison, Sickick
  • KG0516

    Tusa

    KAROL G, Nicki Minaj

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    5 min

  • upper_body

    Upper Body

    2 Bewegungen

    2 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    3 min

  • upper_body

    Upper Body

    2 Bewegungen

    2 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    4 min

  • upper_body

    Upper Body

    4 Bewegungen

    2 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    7 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

32%