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20 min Focus Flow: Healthy Back

Mittel

20 min Focus Flow: Healthy Back

Erstmals ausgestrahlt am

Aditi Shah

Yoga

Peloton App

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In diesem Yoga-Kurs geht es darum, sich mit einer bestimmten Kategorie von Haltungen vertraut zu machen. In diesem Kurs arbeitest du daran, den Rücken zu entlasten und zu stärken.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Yoga-Decke
  • Yoga-Block
  • Yoga-Matte

Mit Musik von

ODESZA, Ólafur Arnalds, Rhye, DJ Drez

Wiedergabeliste

  • Jahta Beat: Chanting with Tigers

    Sugar Drop 77

    DJ Drez
  • Sleep In The Water

    Fall Underneath

    Snakadaktal
  • Velvet Grooves 16 Volume Sextone

    You Wish

    Nightmares On Wax

Wiedergabeliste

  • Jahta Beat: Chanting with Tigers

    Sugar Drop 77

    DJ Drez
  • Sleep In The Water

    Fall Underneath

    Snakadaktal
  • Velvet Grooves 16 Volume Sextone

    You Wish

    Nightmares On Wax
  • In Return (Deluxe Edition)

    Sun Models Instrumental

    ODESZA

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    5 min

  • yoga_sun_salutations

    Sonnengrüße

    1 Bewegung

    3 min

  • yoga_flow

    Flow

    6 Bewegungen

    10 min

  • yoga_final_poses

    Endposen

    1 min

  • yoga_savasana

    Savasana

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Core

10%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

10%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

9%
Tertiäre Muskelgruppe

Unterer Rücken

8%
Sekundäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

7%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

56%
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