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20 min Yin Yoga

20 min Yin Yoga

Erstmals ausgestrahlt am

Aditi Shah

Yoga

Peloton App

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In den Yin-Kursen liegt der Schwerpunkt auf Stabilität und Stille statt auf Bewegung. So können wir tiefer gehen, sowohl körperlich als auch mental. In diesem Kurs hältst du Posen für längere Zeit, um dein Bindegewebe zu trainieren.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Yoga-Decke
  • Yoga-Block
  • Yoga-Matte

Mit Musik von

Moby, The Album Leaf

Wiedergabeliste

  • In A Safe Place

    Window

    The Album Leaf
  • Long Ambients 1: Calm. Sleep

    LA5

    Moby

Wiedergabeliste

  • In A Safe Place

    Window

    The Album Leaf
  • Long Ambients 1: Calm. Sleep

    LA5

    Moby

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 min

  • yoga_flow

    Yin

    7 Bewegungen

    16 min

  • yoga_savasana

    Savasana

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

26%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

26%
Tertiäre Muskelgruppe

Unterer Rücken

14%
Sekundäre Muskelgruppe

Schultern

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

9%
Primäre Muskelgruppe

Andere

15%
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