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In den Yin-Kursen liegt der Schwerpunkt auf Stabilität und Stille statt auf Bewegung. So können wir tiefer gehen, sowohl körperlich als auch mental. In diesem Kurs hältst du Posen für längere Zeit, um dein Bindegewebe zu trainieren.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Yoga-Decke
- Yoga-Block
- Yoga-Matte
Mit Musik von
Moby, The Album Leaf
Wiedergabeliste
Window
The Album LeafLA5
Moby
Wiedergabeliste
Window
The Album LeafLA5
Moby
Kursplan
Warm-up
Yin
7 BewegungenSavasana
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
26%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
26%
Tertiäre Muskelgruppe
Unterer Rücken
14%
Sekundäre Muskelgruppe
Schultern
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
9%
Primäre Muskelgruppe
Andere
15%