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Dieser Low-Impact-Kurs kombiniert Heben und Senken, pulsierende und isometrische Halteübungen, die dir ein Gefühl von Stärke, Energie und Ausgeglichenheit vermitteln.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Leichte Hanteln
- Workout-Matte
- Yoga-Block
- Stuhl
Mit Musik von
Billie Eilish, Beyoncé, Justin Bieber, Taylor Swift
Wiedergabeliste
bad guy (with Justin Bieber)
Billie Eilish, Justin Bieber***Flawless (feat. Chimamanda Ngozi Adichie)
Chimamanda Ngozi Adichie, BeyoncéGuilty Pleasure
Chappell Roan
Wiedergabeliste
bad guy (with Justin Bieber)
Billie Eilish, Justin Bieber***Flawless (feat. Chimamanda Ngozi Adichie)
Chimamanda Ngozi Adichie, BeyoncéGuilty Pleasure
Chappell RoanOxytocin
Billie Eilish
Kursplan
Warm-up
10 BewegungenUpper Body
6 BewegungenCore
4 BewegungenLower Body
5 BewegungenCore
10 BewegungenLower Body
8 Bewegungen
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Schräge Bauchmuskeln
11%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
11%
Tertiäre Muskelgruppe
Andere
35%