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30 min Pilates

Mittel

30 min Pilates

Erstmals ausgestrahlt am

Aditi Shah

Kraft

Peloton App

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Dieser 30-minütige Pilates-Kurs auf der Matte erhöht die Kraft deines Cores, die Flexibilität und das Körperbewusstsein. Stärke Kraft und Ausdauer mit längeren Pilates-Flows, Sets und herausfordernden Choreographien.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Workout-Matte

Mit Musik von

Ariana Grande, Dua Lipa, Lady Gaga, Robyn

Wiedergabeliste

  • Short n' Sweet

    Coincidence

    Sabrina Carpenter
  • My Kink Is Karma

    My Kink Is Karma

    Chappell Roan
  • Ivy To Roses (Mixtape)

    Don't Call Me Up

    Mabel

Wiedergabeliste

  • Short n' Sweet

    Coincidence

    Sabrina Carpenter
  • My Kink Is Karma

    My Kink Is Karma

    Chappell Roan
  • Ivy To Roses (Mixtape)

    Don't Call Me Up

    Mabel
  • BORN PINK

    Typa Girl

    BLACKPINK

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 min

  • core

    Core

    54 Bewegungen

    24 min

Körperaktivität

Body Activity

Core

27%
Tertiäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

20%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

15%
Sekundäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Unterer Rücken

8%
Primäre Muskelgruppe

Andere

20%
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