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30 min Endurance Run

30 min Endurance Run

Erstmals ausgestrahlt am

Becs Gentry

Laufen

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Join Becs Gentry for a 30 min Endurance Run designed to build your stamina. This endurance class will help you adapt to running at a sustained, steady pace. The session focuses on working your calves, hamstrings, and quads, ensuring a comprehensive lower body workout. Enjoy the motivating beats of pop music as you push through each segment. This class is perfect for those looking to enhance their running endurance.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Justin Bieber, Wilkinson, Chappell Roan, MUNA

Wiedergabeliste

  • Good Luck, Babe!

    Good Luck, Babe!

    Chappell Roan
  • what do you need

    Stranger

    Hailey Knox
  • IT WON'T DO (Remixes)

    NO SKIN

    Mild Minds, Frameworks

Wiedergabeliste

  • Good Luck, Babe!

    Good Luck, Babe!

    Chappell Roan
  • what do you need

    Stranger

    Hailey Knox
  • IT WON'T DO (Remixes)

    NO SKIN

    Mild Minds, Frameworks
  • Boy Alone (Deluxe)

    attention (with Justin Bieber) (feat. Justin Bieber)

    Omah Lay, Justin Bieber

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    7 min

  • running

    Laufen

    5 Bewegungen

    22 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%