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Dieser Low-Impact-Kurs kombiniert Heben und Senken, pulsierende und isometrische Halteübungen, die dir ein Gefühl von Stärke, Energie und Ausgeglichenheit vermitteln. Heute im Fokus: die Po-Muskeln und Beine.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Workout-Matte
Mit Musik von
Ozuna, Mark Morrison, Talib Kweli, KAYTRANADA
Wiedergabeliste
Return of the Mack
Mark MorrisonGet By (Album Version (Edited))
Talib KweliDROGBA (JOANNA) [Summer Cem Remix]
Afro B, Ozuna
Wiedergabeliste
Return of the Mack
Mark MorrisonGet By (Album Version (Edited))
Talib KweliDROGBA (JOANNA) [Summer Cem Remix]
Afro B, OzunaPuff Lah
KAYTRANADA
Kursplan
Warm-up
2 BewegungenLower Body
12 Bewegungen
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
29%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
24%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
10%
Primäre Muskelgruppe
Schräge Bauchmuskeln
8%
Primäre Muskelgruppe
Andere
18%