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30 min Intervals Ride

30 min Intervals Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Hannah Corbin

Cycling

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Hier gibt es Anstrengungs- und Erholungsphasen im Wechsel. Diese Kurse fordern dich nicht nur körperlich, sondern auch mental heraus.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

The Weeknd, Pharrell Williams, Outkast, Cher

Wiedergabeliste

  • Cyclical

    Lazy Susan

    Daktyl
  • Music

    Get By

    Talib Kweli
  • Blinding Lights (Remix)

    Blinding Lights (Remix)

    The Weeknd, ROSALÍA

Wiedergabeliste

  • Cyclical

    Lazy Susan

    Daktyl
  • Music

    Get By

    Talib Kweli
  • Blinding Lights (Remix)

    Blinding Lights (Remix)

    The Weeknd, ROSALÍA
  • Stankonia

    So Fresh, So Clean

    Outkast, OutKast

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    2 min

  • cycling

    Cycling

    30 Bewegungen

    27 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%