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Dieser Low-Impact-Kurs kombiniert Heben und Senken, pulsierende und isometrische Halteübungen, die dir ein Gefühl von Stärke, Energie und Ausgeglichenheit vermitteln. Der heutige Schwerpunkt: der Core.
Untertitel: EN
Mit Musik von
Jessie Ware, Toni Braxton, Charli xcx, Livin' Joy
Wiedergabeliste
Dance
Toni BraxtonTalk talk
Charli xcxFree Yourself
Jessie Ware
Wiedergabeliste
Dance
Toni BraxtonTalk talk
Charli xcxFree Yourself
Jessie WareDreamer (Janice Robinson Vocal)
Livin' Joy
Kursplan
Warm-up
3 BewegungenCore
11 Bewegungen
Körperaktivität
Core
27%
Tertiäre Muskelgruppe
Schräge Bauchmuskeln
24%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
8%
Primäre Muskelgruppe
Andere
18%