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Dieser Low-Impact-Kurs kombiniert Heben und Senken, pulsierende und isometrische Halteübungen, die dir ein Gefühl von Stärke, Energie und Ausgeglichenheit vermitteln.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Leichte Hanteln
- Workout-Matte
- Stuhl
Mit Musik von
Chappell Roan, Lil Wayne, Kendrick Lamar, Miley Cyrus
Wiedergabeliste
Bad Blood (Taylor's Version) (feat. Kendrick Lamar)
Taylor Swift, Kendrick LamarPlease Please Please
Sabrina CarpenterFlowers
Miley Cyrus
Wiedergabeliste
Bad Blood (Taylor's Version) (feat. Kendrick Lamar)
Taylor Swift, Kendrick LamarPlease Please Please
Sabrina CarpenterFlowers
Miley CyrusHOT TO GO!
Chappell Roan
Kursplan
Warm-up
5 BewegungenUpper Body
5 BewegungenCore
4 BewegungenLower Body
9 Bewegungen
Körperaktivität
Vordere Oberschenkelmuskeln
20%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
14%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
13%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
25%