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Dieser Low-Impact-Kurs kombiniert Heben und Senken, pulsierende und isometrische Halteübungen, die dir ein Gefühl von Stärke, Energie und Ausgeglichenheit vermitteln.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Workout-Matte
- Resistance Band
Mit Musik von
Years and Years, Lauryn Hill, Ms. Lauryn Hill, Deborah Cox
Wiedergabeliste
King (Lenno Remix)
Years and Years, Olly Alexander (Years & Years)Everything Is Everything
Ms. Lauryn Hill, Lauryn HillI Never Knew (Hani Remix)
Deborah Cox
Wiedergabeliste
King (Lenno Remix)
Years and Years, Olly Alexander (Years & Years)Everything Is Everything
Ms. Lauryn Hill, Lauryn HillI Never Knew (Hani Remix)
Deborah Cox
Kursplan
Warm-up
1 BewegungFull Body
12 Bewegungen
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
26%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
23%
Tertiäre Muskelgruppe
Schräge Bauchmuskeln
19%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
15%
Sekundäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
9%
Primäre Muskelgruppe
Andere
8%