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30 min Focus Flow: Hips

Mittel

30 min Focus Flow: Hips

Erstmals ausgestrahlt am

Aditi Shah

Yoga

Peloton App

Weitere Informationen

In diesem Yoga-Kurs geht es um Haltungen, die euch helfen, die Hüften zu aktivieren, zu stärken und zu öffnen. Eine perfekte Ergänzung zur harten Arbeit auf Bike oder Tread!

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Yoga-Decke
  • Yoga-Block
  • Yoga-Matte

Mit Musik von

Post Malone, Taylor Swift, Jhené Aiko, Kacey Musgraves

Wiedergabeliste

  • Dawn

    Dawn

    Yebba
  • Ratatat

    Cherry

    Ratatat
  • THE TORTURED POETS DEPARTMENT: THE ANTHOLOGY

    Fortnight (feat. Post Malone)

    Taylor Swift, Post Malone

Wiedergabeliste

  • Dawn

    Dawn

    Yebba
  • Ratatat

    Cherry

    Ratatat
  • THE TORTURED POETS DEPARTMENT: THE ANTHOLOGY

    Fortnight (feat. Post Malone)

    Taylor Swift, Post Malone
  • What Now

    Die Young

    Sylvan Esso

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    5 min

  • yoga_sun_salutations

    Sonnengrüße

    1 Bewegung

    5 min

  • yoga_flow

    Flow

    10 Bewegungen

    14 min

  • yoga_final_poses

    Endposen

    4 min

  • yoga_savasana

    Savasana

    1 Bewegung

    2 min

Körperaktivität

Body Activity

Hüften

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

8%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

8%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

49%
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