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30 min HIIT & Hills Ride

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Erstmals ausgestrahlt am

Ally Love

Cycling

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Die Powerphasen-Intervalle bringen dein Herz zum Schlagen. Steigere deine kardiovaskuläre Kraft, stärke deinen Stoffwechsel und verbessere deine allgemeine Fitness.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Lil Wayne, Rick Ross, Pop Smoke, Dominic Fike

Wiedergabeliste

  • 777

    Sunshine (feat. Lil Wayne & Childish Gambino)

    Latto, Lil Wayne, Childish Gambino
  • God Forgives, I Don't

    So Sophisticated (Album Version (Edited)) (feat. Meek Mill)

    Rick Ross, Meek Mill
  • Meet The Woo 2

    Foreigner (feat. A Boogie wit da Hoodie)

    Pop Smoke, A Boogie Wit da Hoodie, A Boogie wit da Hoodie

Wiedergabeliste

  • 777

    Sunshine (feat. Lil Wayne & Childish Gambino)

    Latto, Lil Wayne, Childish Gambino
  • God Forgives, I Don't

    So Sophisticated (Album Version (Edited)) (feat. Meek Mill)

    Rick Ross, Meek Mill
  • Meet The Woo 2

    Foreigner (feat. A Boogie wit da Hoodie)

    Pop Smoke, A Boogie Wit da Hoodie, A Boogie wit da Hoodie
  • METRO BOOMIN PRESENTS SPIDER-MAN: ACROSS THE SPIDER-VERSE (SOUNDTRACK FROM AND INSPIRED BY THE MOTION PICTURE)

    Annihilate (Spider-Man: Across the Spider-Verse)

    Metro Boomin, Swae Lee, Lil Wayne, Offset

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    8 Bewegungen

    26 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%