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20 min Yin Yoga

20 min Yin Yoga

Erstmals ausgestrahlt am

Aditi Shah

Yoga

Peloton App

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In den Yin-Kursen liegt der Schwerpunkt auf Stabilität und Stille statt auf Bewegung. So können wir tiefer gehen, sowohl körperlich als auch mental. In diesem Kurs hältst du Posen für längere Zeit, um dein Bindegewebe zu trainieren.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Yoga-Decke
  • Yoga-Block
  • Yoga-Matte

Mit Musik von

Moby, Max Richter, Ben Russell, Clarice Jensen

Wiedergabeliste

  • In A Safe Place

    Window

    The Album Leaf
  • drift

    Lawson: with you (sleep rework)

    Chad Lawson
  • My Brilliant Friend, Season 2 (TV Series Soundtrack)

    Richter: Moth-like Stars (Edit)

    Max Richter, Ben Russell, Yuki Numata, Caleb Burhans, Clarice Jensen, Brian Snow

Wiedergabeliste

  • In A Safe Place

    Window

    The Album Leaf
  • drift

    Lawson: with you (sleep rework)

    Chad Lawson
  • My Brilliant Friend, Season 2 (TV Series Soundtrack)

    Richter: Moth-like Stars (Edit)

    Max Richter, Ben Russell, Yuki Numata, Caleb Burhans, Clarice Jensen, Brian Snow
  • Long Ambients 1: Calm. Sleep

    LA5

    Moby

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 min

  • yoga_flow

    Yin

    9 Bewegungen

    15 min

  • yoga_savasana

    Savasana

    1 Bewegung

    2 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

26%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

26%
Tertiäre Muskelgruppe

Unterer Rücken

18%
Sekundäre Muskelgruppe

Mittlerer Rücken

14%
Sekundäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

5%
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