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Hier wechseln sich Anstrengungsphasen mit Hantelübungen ab. Diese Kurse fordern dich nicht nur körperlich, sondern auch mental heraus.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Leichte Hanteln
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Billie Eilish, Dua Lipa, French Montana, Ciara
Wiedergabeliste
CHIHIRO
Billie EilishAmerican Boy (NASHUP Remix 2024 - Radio Edit) (feat. NASHUP)
Estelle, NASHUPFeel What You Want
Floris van Oranje
Wiedergabeliste
CHIHIRO
Billie EilishAmerican Boy (NASHUP Remix 2024 - Radio Edit) (feat. NASHUP)
Estelle, NASHUPFeel What You Want
Floris van OranjeSpice
Michael Brun, Kah-Lo
Kursplan
Warm-up
1 BewegungCycling
1 BewegungUpper Body
4 BewegungenCycling
1 BewegungUpper Body
2 BewegungenCycling
1 BewegungUpper Body
3 BewegungenCycling
1 BewegungCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
32%