Mittel
10 min Rock Shadowboxing
Erstmals ausgestrahlt am
Jermaine Johnson
Cardio
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Join Jermaine Johnson for 10 min Rock Shadowboxing, a 10 minutes shadowboxing class designed to help you perfect your punches. This intermediate-level class focuses on enhancing your shoulder, core, and bicep strength. Set to rock music, you'll be motivated to keep moving and stay engaged throughout the session. Get ready to step into the ring and improve your boxing skills. Jermaine will guide you through each segment, ensuring you make the most of every minute.
Untertitel: DE, EN
Ausrüstung
- Workout-Matte
Mit Musik von
Limp Bizkit, The Jimi Hendrix Experience, Jimi Hendrix, Plain White T's
Wiedergabeliste
Livin' It Up
Limp BizkitClick Click Boom (2021 Version)
SalivaSong 2
Plain White T's
Wiedergabeliste
Livin' It Up
Limp BizkitClick Click Boom (2021 Version)
SalivaSong 2
Plain White T'sAll Along the Watchtower
The Jimi Hendrix Experience, Jimi Hendrix
Kursplan
Warm-up
1 BewegungRunde 1
12 BewegungenRunde 2
12 BewegungenRunde 3
9 Bewegungen
Körperaktivität
Schultern
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Bizeps
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Trizeps
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
8%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
41%