Direkt zum Inhalt
15 min Fit Family Shadowboxing

15 min Fit Family Shadowboxing

Erstmals ausgestrahlt am

Rad Lopez

Cardio

Peloton App

Weitere Informationen

Alle „Peloton Family“-Kurse müssen mit dem Login eines erwachsenen Peloton-Mitglieds und unter dessen Aufsicht absolviert werden. Dieser 15-minütige Shadowboxing-Kurs ab 10 Jahren mit Rad stärkt die Geist-Körper-Verbindung.

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Workout-Matte

Mit Musik von

David Guetta, Nicki Minaj, Justin Bieber, Ed Sheeran

Wiedergabeliste

  • = (Tour Edition)

    Bad Habits

    Ed Sheeran
  • Purpose (Deluxe)

    Sorry

    Justin Bieber
  • I Know

    I Know

    DallasK

Wiedergabeliste

  • = (Tour Edition)

    Bad Habits

    Ed Sheeran
  • Purpose (Deluxe)

    Sorry

    Justin Bieber
  • I Know

    I Know

    DallasK
  • 100 Greatest Dance Tracks

    Hey Mama (feat. Nicki Minaj, Bebe Rexha & Afrojack)

    David Guetta, Nicki Minaj, Bebe Rexha, Afrojack

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 min

  • agility_endurance

    Runde 1

    1 Bewegung

    2 min

  • cardio

    Aktiv-Erholungsphase

    1 Bewegung

    1 min

  • agility_endurance

    Runde 2

    1 Bewegung

    2 min

  • cardio

    Aktiv-Erholungsphase

    1 Bewegung

    1 min

  • agility_endurance

    Runde 3

    1 Bewegung

    2 min

  • cardio

    Aktiv-Erholungsphase

    1 Bewegung

    1 min

  • agility_endurance

    Runde 4

    1 Bewegung

    2 min

  • cardio

    Aktiv-Erholungsphase

    1 Bewegung

    1 min

  • agility_endurance

    Runde 5

    1 Bewegung

    2 min

Körperaktivität

Body Activity

Schultern

56%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

8%
Primäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

8%
Primäre Muskelgruppe

Waden

7%
Primäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

6%
Primäre Muskelgruppe

Andere

15%
app banner

Zugang zu Kraft, Yoga und mehr in der Peloton App

Kostenlos testen