15 min Fit Family Shadowboxing
Erstmals ausgestrahlt am
Rad Lopez
Cardio
Peloton App
Bereits Mitglied?
Hier anmeldenKostenlos testen
Bereits Mitglied?
Hier anmeldenWeitere Informationen
Alle „Peloton Family“-Kurse müssen mit dem Login eines erwachsenen Peloton-Mitglieds und unter dessen Aufsicht absolviert werden. Dieser 15-minütige Shadowboxing-Kurs ab 10 Jahren mit Rad stärkt die Geist-Körper-Verbindung.
Untertitel: DE, EN, ES
Ausrüstung
- Workout-Matte
Mit Musik von
David Guetta, Nicki Minaj, Justin Bieber, Ed Sheeran
Wiedergabeliste
Bad Habits
Ed SheeranSorry
Justin BieberI Know
DallasK
Wiedergabeliste
Bad Habits
Ed SheeranSorry
Justin BieberI Know
DallasKHey Mama (feat. Nicki Minaj, Bebe Rexha & Afrojack)
David Guetta, Nicki Minaj, Bebe Rexha, Afrojack
Kursplan
Warm-up
Runde 1
1 BewegungAktiv-Erholungsphase
1 BewegungRunde 2
1 BewegungAktiv-Erholungsphase
1 BewegungRunde 3
1 BewegungAktiv-Erholungsphase
1 BewegungRunde 4
1 BewegungAktiv-Erholungsphase
1 BewegungRunde 5
1 Bewegung
Körperaktivität
Schultern
56%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
8%
Primäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
8%
Primäre Muskelgruppe
Waden
7%
Primäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
6%
Primäre Muskelgruppe
Andere
15%