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15 min Rock Shadowboxing

Mittel

15 min Rock Shadowboxing

Erstmals ausgestrahlt am

Selena Samuela

Cardio

Peloton App

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Ab in den Ring mit Peloton Boxing! Wir stehen in deiner Ecke, wenn du jeden deiner Punches in diesem 15-minütigen Shadowboxing-Kurs perfektionierst.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Workout-Matte

Mit Musik von

Paramore, Peter Gabriel, Papa Roach, Breaking Benjamin

Wiedergabeliste

  • Phobia (Clean Version)

    The Diary of Jane (Single Version)

    Breaking Benjamin
  • Fortress

    Addicted To Pain

    Alter Bridge
  • A Call To The Void

    MIGRAINE

    Hot Milk

Wiedergabeliste

  • Phobia (Clean Version)

    The Diary of Jane (Single Version)

    Breaking Benjamin
  • Fortress

    Addicted To Pain

    Alter Bridge
  • A Call To The Void

    MIGRAINE

    Hot Milk
  • Monster (Transformers Soundtrack Version)

    Monster (Transformers Soundtrack Version)

    Paramore

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • agility_endurance

    Runde 1

    1 Bewegung

    3 min

  • cardio

    Aktiv-Erholungsphase

    2 Bewegungen

    1 min

  • agility_endurance

    Runde 2

    1 Bewegung

    3 min

  • cardio

    Aktiv-Erholungsphase

    1 Bewegung

    1 min

  • agility_endurance

    Runde 3

    1 Bewegung

    4 min

Körperaktivität

Body Activity

Schultern

59%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

11%
Primäre Muskelgruppe

Hüften

5%
Primäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

6%
Primäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

5%
Primäre Muskelgruppe

Andere

14%
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