
Mittel
20 min HIIT Cardio
Erstmals ausgestrahlt am
Adrian Williams
Cardio
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Join Adrian Williams for 20 min HIIT Cardio, a workout designed to increase strength and endurance. This intermediate-level class focuses on high-intensity interval training to keep you moving and engaged. You'll work on your glutes, quads, and shoulders throughout the session. Enjoy a motivating hip-hop/rap playlist as you push through each exercise. Get ready for a challenging and effective cardio session with Adrian.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Mittelschwere Hanteln
- Workout-Matte
Mit Musik von
Drake, Lil Wayne, Beyoncé, Lil' Kim
Wiedergabeliste
The Jump Off
Lil' KimHeadsprung
LL Cool J, LL COOL JCUFF IT
Beyoncé
Wiedergabeliste
The Jump Off
Lil' KimHeadsprung
LL Cool J, LL COOL JCUFF IT
BeyoncéGorgeous
SAINt JHN
Kursplan
Warm-up
Cardio
60 Bewegungen
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Schultern
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Waden
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
46%