Mittel
20 min HIIT Cardio
Erstmals ausgestrahlt am
Adrian Williams
Cardio
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Join 20 min HIIT Cardio with Adrian Williams for a dynamic workout designed to increase strength and endurance. This intermediate-level class focuses on high-intensity interval training to challenge your cardiovascular system. You will work your glutes, quads, and hamstrings while moving to the beats of hip-hop/rap music. Perfect for those looking to push their limits and build stamina. Get ready to sweat and feel the burn in this focused and energetic session.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Workout-Matte
Mit Musik von
Nicki Minaj, Lil Wayne, Rick Ross, Bad Bunny
Wiedergabeliste
Come to Me (feat. Nicole Scherzinger, Yung Joc, Young Dro & T.I.) (feat. Nicole Scherzinger, Yung Joc, Young Dro & T.I.)
Young Dro, Diddy, Yung Joc, T.I, Nicole Scherzinger, P. Diddy, T.I.Chantaje (feat. Maluma)
Shakira, MalumaPA' ROMPERLA
Bad Bunny, Don Omar
Wiedergabeliste
Come to Me (feat. Nicole Scherzinger, Yung Joc, Young Dro & T.I.) (feat. Nicole Scherzinger, Yung Joc, Young Dro & T.I.)
Young Dro, Diddy, Yung Joc, T.I, Nicole Scherzinger, P. Diddy, T.I.Chantaje (feat. Maluma)
Shakira, MalumaPA' ROMPERLA
Bad Bunny, Don OmarLlamé Pa' Verte (Bailando Sexy)
Wisin & Yandel
Kursplan
Warm-up
Cardio
55 Bewegungen
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
12%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
11%
Tertiäre Muskelgruppe
Schultern
11%
Tertiäre Muskelgruppe
Andere
36%