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20 min HIIT Cardio

Mittel

20 min HIIT Cardio

Erstmals ausgestrahlt am

Adrian Williams

Cardio

Peloton App

Weitere Informationen

Join 20 min HIIT Cardio with Adrian Williams for a dynamic workout designed to increase strength and endurance. This intermediate-level class focuses on high-intensity interval training to challenge your cardiovascular system. You will work your glutes, quads, and hamstrings while moving to the beats of hip-hop/rap music. Perfect for those looking to push their limits and build stamina. Get ready to sweat and feel the burn in this focused and energetic session.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Workout-Matte

Mit Musik von

Nicki Minaj, Lil Wayne, Rick Ross, Bad Bunny

Wiedergabeliste

  • Tell Me (feat. Christina Aguilera)

    Come to Me (feat. Nicole Scherzinger, Yung Joc, Young Dro & T.I.) (feat. Nicole Scherzinger, Yung Joc, Young Dro & T.I.)

    Young Dro, Diddy, Yung Joc, T.I, Nicole Scherzinger, P. Diddy, T.I.
  • El Dorado

    Chantaje (feat. Maluma)

    Shakira, Maluma
  • LAS QUE NO IBAN A SALIR

    PA' ROMPERLA

    Bad Bunny, Don Omar

Wiedergabeliste

  • Tell Me (feat. Christina Aguilera)

    Come to Me (feat. Nicole Scherzinger, Yung Joc, Young Dro & T.I.) (feat. Nicole Scherzinger, Yung Joc, Young Dro & T.I.)

    Young Dro, Diddy, Yung Joc, T.I, Nicole Scherzinger, P. Diddy, T.I.
  • El Dorado

    Chantaje (feat. Maluma)

    Shakira, Maluma
  • LAS QUE NO IBAN A SALIR

    PA' ROMPERLA

    Bad Bunny, Don Omar
  • Pa'l Mundo

    Llamé Pa' Verte (Bailando Sexy)

    Wisin & Yandel

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 min

  • cardio

    Cardio

    55 Bewegungen

    17 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

12%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Tertiäre Muskelgruppe

Schultern

11%
Tertiäre Muskelgruppe

Andere

36%
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