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20 min HIIT Cardio

Mittel

20 min HIIT Cardio

Erstmals ausgestrahlt am 17/6/24

Andy Speer

Cardio

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Join Andy Speer for 20 min HIIT Cardio, a workout designed to increase strength and endurance. This intermediate-level class focuses on high-intensity interval training to challenge your cardiovascular system. Targeting muscles such as glutes, quads, and calves, you'll work through a series of segments to maximize your workout. The class is set to pop music, keeping the energy high throughout the session. Get ready to push your limits and elevate your fitness with Andy.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Leichte Hanteln
  • Workout-Matte

Mit Musik von

Miley Cyrus, Kesha, Charli XCX, Charli xcx

Wiedergabeliste

  • KC & the Sunshine Band

    That's the Way (I Like It) [2004 Remaster]

    KC & The Sunshine Band
  • Revolution

    Revolution

    John Summit
  • Raising Hell (Justin Caruso Remix) (feat. Big Freedia)

    Raising Hell (Justin Caruso Remix) (feat. Big Freedia)

    Kesha, Big Freedia
  • Platinum & Gold Collection

    Tell It to My Heart

    Taylor Dayne
  • SUCKER

    Break the Rules

    Charli XCX, Charli xcx
  • Tsunami (Gabry Ponte Remix) [Extended Mix]

    Tsunami (Gabry Ponte Remix) [Extended Mix]

    DVBBS, Borgeous
  • Plastic Hearts

    Plastic Hearts

    Miley Cyrus

Wiedergabeliste

  • KC & the Sunshine Band

    That's the Way (I Like It) [2004 Remaster]

    KC & The Sunshine Band
  • Revolution

    Revolution

    John Summit
  • Raising Hell (Justin Caruso Remix) (feat. Big Freedia)

    Raising Hell (Justin Caruso Remix) (feat. Big Freedia)

    Kesha, Big Freedia
  • Platinum & Gold Collection

    Tell It to My Heart

    Taylor Dayne
  • SUCKER

    Break the Rules

    Charli XCX, Charli xcx
  • Tsunami (Gabry Ponte Remix) [Extended Mix]

    Tsunami (Gabry Ponte Remix) [Extended Mix]

    DVBBS, Borgeous
  • Plastic Hearts

    Plastic Hearts

    Miley Cyrus

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    2 min

  • cardio

    Cardio

    49 Bewegungen

    18 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

12%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

37%
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