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20 min HIIT Cardio

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20 min HIIT Cardio

Mittel

20 min HIIT Cardio

Erstmals ausgestrahlt am 5/7/23

Ben Alldis

Cardio

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Join Ben Alldis for the 20 min HIIT Cardio class designed to increase strength and endurance. This intermediate-level workout focuses on high-intensity interval training to maximize your cardio benefits. The class targets muscles such as quads, glutes, and calves, ensuring a comprehensive lower body workout. Set to an energetic electronic music playlist, this session will keep you motivated throughout. Get ready for an effective and engaging HIIT cardio experience with Ben.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Mittelschwere Hanteln
  • Workout-Matte

Mit Musik von

Calvin Harris, Duke Dumont, Shawn Mendes, Fatboy Slim

Wiedergabeliste

  • Evering Road (Special Edition)

    By Your Side (feat. Tom Grennan)

    Calvin Harris, Tom Grennan
  • The Greatest Hits: Why Try Harder

    Right Here, Right Now

    Fatboy Slim
  • The Power (Leftwing : Kody Remix)

    The Power (Leftwing : Kody Remix)

    Duke Dumont, Zak Abel
  • Ready For The Weekend

    I'm Not Alone (Radio Edit)

    Calvin Harris
  • Million Voices

    Million Voices (Radio Edit)

    Otto Knows
  • Cinema (feat. Gary Go)

    Cinema (Radio Edit) (feat. Gary Go)

    Benny Benassi, Gary Go
  • Illuminate

    Treat You Better

    Shawn Mendes

Wiedergabeliste

  • Evering Road (Special Edition)

    By Your Side (feat. Tom Grennan)

    Calvin Harris, Tom Grennan
  • The Greatest Hits: Why Try Harder

    Right Here, Right Now

    Fatboy Slim
  • The Power (Leftwing : Kody Remix)

    The Power (Leftwing : Kody Remix)

    Duke Dumont, Zak Abel
  • Ready For The Weekend

    I'm Not Alone (Radio Edit)

    Calvin Harris
  • Million Voices

    Million Voices (Radio Edit)

    Otto Knows
  • Cinema (feat. Gary Go)

    Cinema (Radio Edit) (feat. Gary Go)

    Benny Benassi, Gary Go
  • Illuminate

    Treat You Better

    Shawn Mendes

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cardio

    Cardio

    36 Bewegungen

    17 min

Körperaktivität

Body Activity

Vordere Oberschenkelmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Tertiäre Muskelgruppe

Schultern

11%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

42%
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