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20 min HIIT Cardio

Mittel

20 min HIIT Cardio

Erstmals ausgestrahlt am

Rad Lopez

Cardio

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Mach dieses Cardio-Workout zur Steigerung von Kraft und Ausdauer.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Mittelschwere Hanteln
  • Workout-Matte

Mit Musik von

50 Cent, Future, Ashanti, Ja Rule

Wiedergabeliste

  • Concrete Rose

    Only U (No Intro)

    Ashanti
  • The Definition Of X: Pick Of The Litter

    X Gon' Give It To Ya

    Dmx, DMX
  • Venni Vetti Vecci

    Holla Holla

    Ja Rule

Wiedergabeliste

  • Concrete Rose

    Only U (No Intro)

    Ashanti
  • The Definition Of X: Pick Of The Litter

    X Gon' Give It To Ya

    Dmx, DMX
  • Venni Vetti Vecci

    Holla Holla

    Ja Rule
  • H.F.M. 2 (Hunger For More 2)

    So Forgetful (feat. Ryan Leslie)

    Lloyd Banks, Ryan Leslie

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 min

  • cardio

    Cardio

    33 Bewegungen

    16 min

Körperaktivität

Body Activity

Core

21%
Tertiäre Muskelgruppe

Schultern

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

22%
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