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20 min Hip Hop Shadowboxing

Schwierig

20 min Hip Hop Shadowboxing

Erstmals ausgestrahlt am

Rad Lopez

Cardio

Peloton App

Weitere Informationen

Join the fight with Peloton Boxing in the 20 min Hip Hop Shadowboxing class. Led by Rad Lopez, this advanced class focuses on perfecting your punches. You'll work on your shoulders, core, and biceps while moving to the beats of hip-hop/rap music. This shadowboxing session is designed to help you refine your technique. Get ready to train with Rad and elevate your boxing skills.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Leichte Hanteln
  • Workout-Matte

Mit Musik von

Drake, Lil Wayne, Beyoncé, JAY-Z

Wiedergabeliste

  • music

    Drunk in Love (feat. Jay-Z)

    Jay-Z, Beyoncé, JAY-Z
  • The Notorious K.I.M.

    How Many Licks? (feat. Sisqo)

    Lil' Kim, Sisqo
  • Scary Hours 2

    Wants and Needs (feat. Lil Baby)

    Drake, Lil Baby

Wiedergabeliste

  • music

    Drunk in Love (feat. Jay-Z)

    Jay-Z, Beyoncé, JAY-Z
  • The Notorious K.I.M.

    How Many Licks? (feat. Sisqo)

    Lil' Kim, Sisqo
  • Scary Hours 2

    Wants and Needs (feat. Lil Baby)

    Drake, Lil Baby
  • Tha Carter II

    Hustler Musik

    Lil Wayne

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    5 min

  • agility_endurance

    Runde 1

    7 Bewegungen

    3 min

  • cardio

    Aktiv-Erholungsphase

    3 Bewegungen

    1 min

  • agility_endurance

    Runde 2

    12 Bewegungen

    3 min

  • cardio

    Aktiv-Erholungsphase

    2 Bewegungen

    1 min

  • agility_endurance

    Runde 3

    5 Bewegungen

    3 min

  • cardio

    Aktiv-Erholungsphase

    2 Bewegungen

    1 min

  • agility_endurance

    Runde 4

    8 Bewegungen

    3 min

Körperaktivität

Body Activity

Schultern

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Tertiäre Muskelgruppe

Bizeps

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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