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20 min Hip Hop Shadowboxing

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20 min Hip Hop Shadowboxing

Schwierig

20 min Hip Hop Shadowboxing

Erstmals ausgestrahlt am 10/4/24

Selena Samuela

Cardio

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Weitere Informationen

Join the fight with Peloton Boxing in the 20 min Hip Hop Shadowboxing class. Led by Selena Samuela, this advanced shadowboxing session is designed to help you perfect your punches. The class features hip-hop/rap music to keep you energized throughout. You'll work on your shoulders, core, and obliques as you go through the session. Get ready to challenge yourself and improve your boxing skills.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Workout-Matte

Mit Musik von

Lil' Wayne, Nicki Minaj, Pharrell Williams, Future

Wiedergabeliste

  • music

    Don't Forget Who You Are

    Common, PJ
  • music

    Press Play (feat. Future)

    Nicki Minaj, Future
  • music

    Help (feat. Tory Lanez)

    Lil' Wayne, Tory Lanez
  • music

    Show Out

    Kid Cudi, Skepta, Pop Smoke
  • music

    Annihilate (Spider-Man: Across the Spider-Verse)

    Metro Boomin, Swae Lee, Lil' Wayne, Offset
  • music

    Sunshine (feat. Lil Wayne & Childish Gambino)

    Latto, Lil' Wayne, Childish Gambino
  • music

    Paper Plates

    Pharrell Williams, A$AP Ferg, Nigo
  • music

    COULD IT BE YOU (feat. Blxst & Yung Bleu)

    Busta Rhymes, Blxst, Yung Bleu

Wiedergabeliste

  • music

    Don't Forget Who You Are

    Common, PJ
  • music

    Press Play (feat. Future)

    Nicki Minaj, Future
  • music

    Help (feat. Tory Lanez)

    Lil' Wayne, Tory Lanez
  • music

    Show Out

    Kid Cudi, Skepta, Pop Smoke
  • music

    Annihilate (Spider-Man: Across the Spider-Verse)

    Metro Boomin, Swae Lee, Lil' Wayne, Offset
  • music

    Sunshine (feat. Lil Wayne & Childish Gambino)

    Latto, Lil' Wayne, Childish Gambino
  • music

    Paper Plates

    Pharrell Williams, A$AP Ferg, Nigo
  • music

    COULD IT BE YOU (feat. Blxst & Yung Bleu)

    Busta Rhymes, Blxst, Yung Bleu

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • agility_endurance

    Runde 1

    1 Bewegung

    3 min

  • cardio

    Aktiv-Erholungsphase

    2 Bewegungen

    1 min

  • agility_endurance

    Runde 2

    1 Bewegung

    3 min

  • cardio

    Aktiv-Erholungsphase

    2 Bewegungen

    1 min

  • agility_endurance

    Runde 3

    1 Bewegung

    4 min

  • cardio

    Aktiv-Erholungsphase

    2 Bewegungen

    1 min

  • agility_endurance

    Runde 4

    1 Bewegung

    4 min

Körperaktivität

Body Activity

Schultern

61%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

13%
Primäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

13%
Primäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Primäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

4%
Primäre Muskelgruppe
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