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20 min Hip Hop Shadowboxing

Schwierig

20 min Hip Hop Shadowboxing

Erstmals ausgestrahlt am

Selena Samuela

Cardio

Peloton App

Weitere Informationen

Join the fight with Peloton Boxing in the 20 min Hip Hop Shadowboxing class. Led by Selena Samuela, this advanced shadowboxing session is designed to help you perfect your punches. The class features hip-hop/rap music to keep you energized throughout. You'll work on your shoulders, core, and obliques as you go through the session. Get ready to challenge yourself and improve your boxing skills.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Workout-Matte

Mit Musik von

Lil Wayne, Nicki Minaj, Pharrell Williams, Future

Wiedergabeliste

  • A Beautiful Revolution (Pt 1)

    Don't Forget Who You Are

    Common, PJ
  • Pink Friday 2 (Gag City PLUTO Edition)

    Press Play (feat. Future)

    Nicki Minaj, Future
  • Funeral (Deluxe)

    Help (feat. Tory Lanez)

    Lil Wayne, Tory Lanez

Wiedergabeliste

  • A Beautiful Revolution (Pt 1)

    Don't Forget Who You Are

    Common, PJ
  • Pink Friday 2 (Gag City PLUTO Edition)

    Press Play (feat. Future)

    Nicki Minaj, Future
  • Funeral (Deluxe)

    Help (feat. Tory Lanez)

    Lil Wayne, Tory Lanez
  • Man On The Moon III: The Chosen

    Show Out

    Kid Cudi, Skepta, Pop Smoke

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • agility_endurance

    Runde 1

    1 Bewegung

    3 min

  • cardio

    Aktiv-Erholungsphase

    2 Bewegungen

    1 min

  • agility_endurance

    Runde 2

    1 Bewegung

    3 min

  • cardio

    Aktiv-Erholungsphase

    2 Bewegungen

    1 min

  • agility_endurance

    Runde 3

    1 Bewegung

    4 min

  • cardio

    Aktiv-Erholungsphase

    2 Bewegungen

    1 min

  • agility_endurance

    Runde 4

    1 Bewegung

    4 min

Körperaktivität

Body Activity

Schultern

61%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

13%
Primäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

13%
Primäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Primäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

4%
Primäre Muskelgruppe
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