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30 min Kettlebell Conditioning

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30 min Kettlebell Conditioning

Mittel

30 min Kettlebell Conditioning

Erstmals ausgestrahlt am 25/2/25

Joslyn Thompson Rule

Cardio

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Weitere Informationen

Schnapp dir deine Kettlebells, um deine Leistung und kardiovaskuläre Ausdauer zu steigern und deine funktionelle Mobilität zu verbessern. Dieses Konditions-Workout enthält vor allem ballistische Bewegungen mit vielen Reps und Bodyweight-Kraft.

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Schwere Kettlebell
  • Mittelschwere Kettlebell
  • Workout-Matte
  • Leichte Kettlebell

Mit Musik von

David Guetta, Sia, Major Lazer, DJ Snake

Wiedergabeliste

  • music

    Intention

    Kiiara
  • music

    Holdin On

    Flume
  • music

    Titanium (feat. Sia)

    David Guetta, Sia
  • music

    Morning (Instrumental)

    Little Brother
  • music

    Demanding Excellence

    Labrinth
  • music

    Stay (feat. Amber Mark)

    Demo Taped, Amber Mark
  • music

    DROGBA (JOANNA) [Summer Cem Remix]

    Afro B, Ozuna
  • music

    Mpolaye (Edit) (feat. Maximum & Cowboy)

    Dlala Regal, Maximum & Cowboy
  • music

    TUSK (Valy Mo Remix)

    Duke & Jones
  • music

    Get Low

    Dillon Francis, DJ Snake
  • music

    Get Free (feat. Amber Coffman)

    Major Lazer, Amber Coffman

Wiedergabeliste

  • music

    Intention

    Kiiara
  • music

    Holdin On

    Flume
  • music

    Titanium (feat. Sia)

    David Guetta, Sia
  • music

    Morning (Instrumental)

    Little Brother
  • music

    Demanding Excellence

    Labrinth
  • music

    Stay (feat. Amber Mark)

    Demo Taped, Amber Mark
  • music

    DROGBA (JOANNA) [Summer Cem Remix]

    Afro B, Ozuna
  • music

    Mpolaye (Edit) (feat. Maximum & Cowboy)

    Dlala Regal, Maximum & Cowboy
  • music

    TUSK (Valy Mo Remix)

    Duke & Jones
  • music

    Get Low

    Dillon Francis, DJ Snake
  • music

    Get Free (feat. Amber Coffman)

    Major Lazer, Amber Coffman

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    9 Bewegungen

    4 min

  • full_body

    Full Body

    67 Bewegungen

    26 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

12%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

12%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Tertiäre Muskelgruppe

Schultern

9%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

8%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

48%
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