
Mittel
30 min Kettlebell Conditioning
Erstmals ausgestrahlt am
Joslyn Thompson Rule
Cardio
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Schnapp dir deine Kettlebells, um deine Leistung und kardiovaskuläre Ausdauer zu steigern und deine funktionelle Mobilität zu verbessern. Dieses Konditions-Workout enthält vor allem ballistische Bewegungen mit vielen Reps und Bodyweight-Kraft.
Untertitel: DE, EN, ES
Ausrüstung
- Schwere Kettlebell
- Mittelschwere Kettlebell
- Workout-Matte
- Leichte Kettlebell
Mit Musik von
David Guetta, Sia, Major Lazer, DJ Snake
Wiedergabeliste
Intention
KiiaraHoldin On
FlumeTitanium (feat. Sia)
David Guetta, Sia
Wiedergabeliste
Intention
KiiaraHoldin On
FlumeTitanium (feat. Sia)
David Guetta, SiaMorning (Instrumental)
Little Brother
Kursplan
Warm-up
9 BewegungenFull Body
67 Bewegungen
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
12%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
12%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
11%
Tertiäre Muskelgruppe
Schultern
9%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
8%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
48%