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30 min Kettlebell Conditioning

Mittel

30 min Kettlebell Conditioning

Erstmals ausgestrahlt am

Joslyn Thompson Rule

Cardio

Peloton App

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Schnapp dir deine Kettlebells, um deine Leistung und kardiovaskuläre Ausdauer zu steigern und deine funktionelle Mobilität zu verbessern. Dieses Konditions-Workout enthält vor allem ballistische Bewegungen mit vielen Reps und Bodyweight-Kraft.

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Schwere Kettlebell
  • Mittelschwere Kettlebell
  • Workout-Matte
  • Leichte Kettlebell

Mit Musik von

David Guetta, Sia, Major Lazer, DJ Snake

Wiedergabeliste

  • lil kiiwi (Deluxe)

    Intention

    Kiiara
  • Future Classic: Best Of 2013

    Holdin On

    Flume
  • Nothing but the Beat 2.0

    Titanium (feat. Sia)

    David Guetta, Sia

Wiedergabeliste

  • lil kiiwi (Deluxe)

    Intention

    Kiiara
  • Future Classic: Best Of 2013

    Holdin On

    Flume
  • Nothing but the Beat 2.0

    Titanium (feat. Sia)

    David Guetta, Sia
  • The Listening (Deluxe Edition)

    Morning (Instrumental)

    Little Brother

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    9 Bewegungen

    4 min

  • full_body

    Full Body

    67 Bewegungen

    26 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

12%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

12%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Tertiäre Muskelgruppe

Schultern

9%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

8%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

48%
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