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20 min Korn Shadowboxing

20 min Korn Shadowboxing

Erstmals ausgestrahlt am

Jermaine Johnson

Cardio

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Join Jermaine Johnson for 20 min Korn Shadowboxing and take on the Rock22 Challenge. This shadowboxing class features rock music to keep you energized. You'll work on your shoulders, core, and biceps throughout the session. Get ready to rock with Korn as you punch and move to the beat. Don't miss this opportunity to challenge yourself with Jermaine.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Workout-Matte

Mit Musik von

Korn

Wiedergabeliste

  • Korn III: Remember Who You Are

    The Past

    Korn
  • Take A Look In The Mirror

    Did My Time

    Korn
  • Greatest Hits, Vol. 1

    Here to Stay

    Korn

Wiedergabeliste

  • Korn III: Remember Who You Are

    The Past

    Korn
  • Take A Look In The Mirror

    Did My Time

    Korn
  • Greatest Hits, Vol. 1

    Here to Stay

    Korn
  • Greatest Hits, Vol. 1

    Right Now (Bust U Up Version)

    Korn

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    5 min

  • agility_endurance

    Runde 1

    12 Bewegungen

    3 min

  • cardio

    Aktiv-Erholungsphase

    1 Bewegung

    1 min

  • agility_endurance

    Runde 2

    13 Bewegungen

    3 min

  • cardio

    Aktiv-Erholungsphase

    1 Bewegung

    1 min

  • agility_endurance

    Runde 3

    10 Bewegungen

    3 min

  • cardio

    Aktiv-Erholungsphase

    1 Bewegung

    1 min

  • agility_endurance

    Runde 4

    17 Bewegungen

    3 min

Körperaktivität

Body Activity

Schultern

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Bizeps

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

42%
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