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20 min Shadowboxing

Einfach

20 min Shadowboxing

Erstmals ausgestrahlt am

Selena Samuela

Cardio

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Weitere Informationen

Ab in den Ring mit Peloton Boxing! Wir stehen in deiner Ecke, wenn du jeden deiner Punches in diesem 20-minütigen Shadowboxing-Kurs perfektionierst

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Workout-Matte

Mit Musik von

Beyoncé, Dua Lipa, Imagine Dragons, Ava Max

Wiedergabeliste

  • Believer (Kaskade Remix)

    Believer (Kaskade Remix)

    Imagine Dragons, Kaskade
  • Maybe You're The Problem (MOTi Remix)

    Maybe You're The Problem (MOTi Remix)

    Ava Max
  • Egomaniac

    Take It From Me

    KONGOS

Wiedergabeliste

  • Believer (Kaskade Remix)

    Believer (Kaskade Remix)

    Imagine Dragons, Kaskade
  • Maybe You're The Problem (MOTi Remix)

    Maybe You're The Problem (MOTi Remix)

    Ava Max
  • Egomaniac

    Take It From Me

    KONGOS
  • Club Future Nostalgia (DJ Mix)

    Hallucinate (Paul Woolford Remix) [Extended] [Mixed]

    Dua Lipa, The Blessed Madonna

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • agility_endurance

    Runde 1

    1 Bewegung

    3 min

  • cardio

    Aktiv-Erholungsphase

    1 Bewegung

    1 min

  • agility_endurance

    Runde 2

    1 Bewegung

    3 min

  • cardio

    Aktiv-Erholungsphase

    2 Bewegungen

    1 min

  • agility_endurance

    Runde 3

    1 Bewegung

    3 min

  • cardio

    Aktiv-Erholungsphase

    1 Bewegung

    1 min

  • agility_endurance

    Runde 4

    3 Bewegungen

    5 min

Körperaktivität

Body Activity

Schultern

41%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

10%
Primäre Muskelgruppe

Waden

9%
Primäre Muskelgruppe

Core

9%
Primäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

8%
Primäre Muskelgruppe

Andere

23%
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