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20 min Shadowboxing

Schwierig

20 min Shadowboxing

Erstmals ausgestrahlt am

Selena Samuela

Cardio

Peloton App

Weitere Informationen

Join the fight with Peloton Boxing in 20 min Shadowboxing. Led by Selena Samuela, this advanced class focuses on perfecting your punches. You'll work your shoulders, core, and obliques while moving to electronic music. This shadowboxing session is designed to challenge and refine your skills. Get ready to step into the ring and give it your all.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Workout-Matte

Mit Musik von

Dua Lipa, Diplo, Tiësto, Mark Ronson

Wiedergabeliste

  • Tambourine

    Tambourine (Edited Version)

    Eve
  • The Notorious K.I.M.

    How Many Licks? (feat. Sisqo)

    Lil' Kim, Sisqo
  • Reclassified

    Black Widow (feat. Rita Ora)

    Iggy Azalea, RITA ORA, Rita Ora

Wiedergabeliste

  • Tambourine

    Tambourine (Edited Version)

    Eve
  • The Notorious K.I.M.

    How Many Licks? (feat. Sisqo)

    Lil' Kim, Sisqo
  • Reclassified

    Black Widow (feat. Rita Ora)

    Iggy Azalea, RITA ORA, Rita Ora
  • Telephantasm (Deluxe Edition)

    Spoonman

    Soundgarden

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • agility_endurance

    Runde 1

    1 Bewegung

    3 min

  • cardio

    Aktiv-Erholungsphase

    1 Bewegung

    1 min

  • agility_endurance

    Runde 2

    1 Bewegung

    3 min

  • cardio

    Aktiv-Erholungsphase

    1 Bewegung

    1 min

  • agility_endurance

    Runde 3

    1 Bewegung

    4 min

  • cardio

    Aktiv-Erholungsphase

    1 Bewegung

    1 min

  • agility_endurance

    Runde 4

    1 Bewegung

    4 min

Körperaktivität

Body Activity

Schultern

64%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Primäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

7%
Primäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

4%
Primäre Muskelgruppe

Hüften

4%
Primäre Muskelgruppe

Andere

12%
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